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鼻炎经常是被这样挖出来的 营养师给你开个健康

时间:2019-05-05 14:12来源:未知 作者:admin 点击:
每个人都有一些不良的习惯,当鼻子瘙痒时人们都习惯用手去挖鼻孔来试图缓解瘙痒,也有不少人挖鼻孔来清除鼻腔内的异物。可能你觉的挖鼻孔仅仅是“不好看”而已,没什么大不了
挖鼻孔会导致鼻炎吗?

  鼻孔内的鼻毛是呼吸道的第一道屏障,对吸入的空气具有过滤作用,经常用手挖鼻孔,会导致鼻毛脱落,使外界不干净的空气直接刺激鼻黏膜,鼻部更容易出现瘙痒症状,此时,空气中的螨虫,花粉,粉尘等过敏原更容易刺激鼻粘膜,进而容易诱发过敏性鼻炎的产生。

  同时,鼻腔粘膜很脆弱,用手挖鼻孔时,容易使其受损,会导致鼻前庭发炎,鼻孔皮肤干裂、疼痛,形成红肿结疖,容易发展成干燥性鼻炎。失去表层保护的鼻粘膜在细菌的作用下很容易产生炎症,而长期的炎症水肿又很容易导致鼻息肉、鼻甲肥大等鼻炎的产生。鼻中隔区有着丰富的血管,是潜在的出血区,受到轻微的外伤就会引起鼻出血。可见,经常用手去挖鼻孔确实很容易导致很多鼻炎的产生,是一个很不好的习惯。

  此外,生活中还有很多人喜欢掏耳洞,揉眼睛,对有这类习惯的人们,专家建议,鼻腔不能挖、耳道不能挖、眼睛不能揉。因为手很脏,接触时便不可避免地带入细菌,引发感染。耳朵痒时可用毛巾擦拭,眼睛痒可用温水冲洗,最不建议的方式就是用手揉。鼻腔的定时清洗也很重要。用自来水或温水清洗鼻子,必要时可借助鼻腔冲洗器,以此来清除鼻腔内的病毒和分泌物。

  引起鼻炎的原因有哪些?

  一、遗传和体质

  根据统计双亲皆有过敏时罹患率高达75%,而只有单亲有时罹患率亦可高达50%,因此遗传占有相当重要的因素。

  二、环境的改变

  花粉的飘扬、灰尘的多寡、气温湿度的高低、是否有特殊物性的气味等皆有可能诱发过敏。

  三、带有过敏原之食物

  像蛋类、牛奶、酒、辣椒、白菜、海鲜类等,甚至连冰品也有可能是鼻炎导致原因。

  四、全身疾病

  患者由于患有全身慢性病,可引起鼻腔黏膜的长期瘀血或反射性充血,引起鼻部的病变。另外,身体缺乏维生素或长期烟酒过度,会导致鼻腔黏膜血管舒缩功能障碍、黏膜肥厚、腺体萎缩。或是患有甲状腺功能低下、妊娠期等疾病,可引起鼻黏膜充血、肿胀,引发鼻炎。

  五、局部因素

  局部因素有急性鼻炎反复发作或是治疗不彻底导致迁延不愈,形成慢性鼻炎。鼻腔鼻窦慢性炎症、鼻中膈偏曲等这些鼻部疾病,均可影响鼻腔通气引流或细菌等微生物局部积留,这样的刺激会引发鼻炎。

鼻炎经常是被这样挖出来的 营养师给你开个健康处方

  六、职业及环境因素

  诱发鼻炎的原因中,职业及环境因素是一方面。长期生活在粉尘或化学物质刺激的环境中,或是工作在环境温度、湿度急骤变化的环境中,这样的环境会损伤鼻腔黏膜的纤毛功能,诱发鼻腔病变。

  一旦有了鼻炎要尽早治疗

  因为七窍相通,所以鼻腔的炎症很容易扩散到其他地方,进而引发诸如:头晕头痛、眼睛痒、咽喉炎、中耳炎、嗅觉减退,记忆力减退等一系列的并发症。因此不能掉以轻心,并且鼻炎越早治疗越容易治愈。

  一旦患有鼻炎,建议还是到医院治疗或是选择一些安全有效的方法。但是没有哪种方法或是药物能够适用于所有人,也没有那种药物100%能够治愈所有患者。鼻炎难治也因为很多方法没有找对根源,一种方法究竟好不好也要靠实际的治疗效果!推荐大家可以试试一款纯中药药油(可淘宝搜索:望华金康油),只需每天3次滴入鼻腔即可,纯中药温和不刺激,安全有效!不保证100%都能治愈,但是承诺:按要求使用,如果效果不满意,可退货(如果用完,将瓶子寄回即可)退全款!淘宝平台有保证!!

  对于鼻子这个人体的“气之门户”我们应该如何对待呢?

  首先要做的就是戒掉挖鼻孔的坏习惯。如果鼻腔内经常有分泌物,可以在每天早晚各清洗鼻孔一次,最好用流动的水,不仅能防止鼻孔干燥、发痒,还可以保护鼻子。洗脸以后,用食指的指腹清洗鼻孔内上部位,用无名指的指腹清洗外下部位。有鼻涕、鼻屎时,则应以柔软的棉签蘸清水或淡盐水后轻轻探入鼻腔内滚动清除。同时在擤鼻涕的时候要注意不要用力过大,可以采取堵塞一侧前鼻孔,轻轻擤对侧鼻涕的方法。最后,就是要保护鼻子避免过多的受冷空气的刺激。

  一、医生处方

  挂了301耳鼻喉方面最好的专家,专家先让查了过敏原,诊断为过敏性鼻炎。

  检查结果显示:对花粉、蟑螂、室外霉菌、藜科植物过敏,其中对桦树、水青冈、栎属、悬铃木属等树木的花粉和蟑螂严重过敏(检查结果三个加号)。

鼻炎经常是被这样挖出来的 营养师给你开个健康处方

  之前鼻炎一年四季都会发病,没想到自己竟然对花粉过敏,所以呼吁有鼻炎的朋友早早到医院做彻底的检查,更早防治。

  难怪今年鼻炎犯的这么严重,2月份开始玉渊潭跑步,喜欢上了拍花花草草,4月底还去了趟峨眉山,继续拍花花草草,真是十几年来接触花粉最多的一个春天,各种美丽的花以后只能看图片欣赏你们啦。(下图为谷老师拍的花儿)

  专家说,目前过敏性鼻炎彻底治疗办法是脱敏,不过治疗周期需要2-3年,所以建议生产完以后开始接受脱敏治疗,备孕和怀孕期间性价比最高的方法就是减少与过敏原接触,就是要带口罩出门。

  一年的3、4、5、8、9、10六个月空气中花粉含量最高;一天中上午5-10点空气中花粉含量最高,更要戴口罩;冬天雾霾严重也为了避免直接吸入的冷空气刺激粘膜,会带走大量水分,造成鼻粘膜水肿,促进发病,所以最好也带口罩;

  除了带口罩以外还可以带眼罩。

  把家里的纱窗换成防花粉纱窗;

  每天回家后可以用水洗洗鼻子,减少花粉残留;

  家里加强卫生,消灭所有蟑螂;

  备孕和怀孕期间不建议用任何药物,普通人在医生指导下用药即可。

  对于过敏性鼻炎,减少与过敏原的接触是最直接的治疗手段,不过研究发现,进食过多、饮食油腻、过多酒精缺乏足够睡眠、压力过大等会削弱免疫系统,让过敏反应雪上加霜。

  所以通过饮食、运动、睡眠、心态等生活方式的调整让身体处于最佳状态也利于过敏性鼻炎的缓解。具体处方如下:

  二、营养处方

  1.营养均衡。营养均衡和全面是饮食上打造机体最佳状态的最重要建议。一般按照中国居民宝塔每天推荐的各类食物的量的范围进食就能做到营养均衡和全面,不过要想知道针对自己的更个性化和精准的每天摄入量,建议咨询营养师私人定制健康管理方案。

  图中各类食物的量均为生重可食部

  2.食不过量。过量进食会增加机体的代谢负担,也会产生更多自由基,降低机体免疫能力,进而不利于鼻炎缓解;所以建议专注吃饭,细嚼慢咽,更好感受饱腹感,吃饱就停,如果两餐之间感觉饿可以吃点水果,喝点酸奶垫吧一下。

  3.清淡少盐。鼻炎患者最好忌食辛辣,尤其是鼻炎发作期间,另外烹调少油少盐,除了使用花生油、菜籽油、大豆油等富含n-6系列脂肪酸的油以外,也增加一些富含n-3系列脂肪酸的油如菜籽油或紫苏油,它们对于缓解炎症有帮助,或者拌凉菜时尽量不放油,用同样富含n-3系列脂肪酸的坚果替代。

  4.戒烟限酒。烟和酒都会削弱机体免疫,不利于过敏性鼻炎缓解,所以建议戒烟,至于酒,最好一天白酒不超1两或者啤酒不超1瓶(625毫升)或者葡萄酒不超1/3瓶(250好毫升)。

  5.膳食补充。建议每天日常饮食外,服用复合的维生素和矿物质,以补充膳食不足,维持更佳免疫状态。

  6.日常茶饮。5片生姜加1片肉桂熬水后代白水饮用,对于维持更好免疫,缓解鼻炎也有帮助。

  三、运动处方

  关于运动适量最重要,大强度运动也会促使身体产生更多自由基,降低机体免疫,不利鼻炎缓解。

  所以可以一周做三次力量运动(每次20分钟),做三次有氧运动(每次30-40分钟)有氧运动更倾向于推荐做八段锦、易筋经、太极拳、五禽戏等中国传统养生运动,而不推荐肺通气量比日常增加很多的运动,比如上气不接下气或者需要同时进行口鼻呼吸的较快速度跑步,因为这会增加过敏原的吸入量。

  另外也不推荐游泳,因为泳池消毒用的化学品刺激呼吸道粘膜,促进发病。

  四、睡眠处方

  睡眠是饮食之外身体机能修复的又一良药,所以建议保证每天7小时的充足睡眠,另外同样是睡7小时,早睡早起笔晚睡晚起更益身体修复。

  所以最好晚上10点半睡觉,早上5点半起床。不要说自己做不到哦。尝试着与现在相比每周早睡5分钟,循序渐进地你一定可以做到。

  五、心态处方

  心情放松、心态平和时,内分泌平衡,免疫状态也好,有利于缓解鼻炎。如何才能心情放松、心态平和呢? (责任编辑:admin)
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